Young Black girl with a backpack in a mask

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回校上课焦虑一定的水平是正常的。但并没有什么正常的这个新学年,在威尼斯棋牌戴维斯分校直播所以我们期待孩子们之间的全新的压力水平,有好有坏,两名威尼斯棋牌戴维斯分校的行为专家表示,周四(7月30日):covid-19。

“焦虑来自于不确定性操作的难度。有很多的不确定性,现在,”说 breanna络筒机,帕特尔,助理临床教授在儿科系,并在一名临床心理学家 威尼斯棋牌戴维斯分校的头脑研究所。 “但焦虑是很困难的儿童被发现。”

络筒机,Patel和 马乔里·所罗门临床精神病学教授,并在头脑学院的教员,回答了关于回校上课的孩子们的焦虑都感觉在一片冠状病毒的流行和观众如何的问题,以帮助他们更舒适。

有些焦虑有助于每个人 - 儿童和成人 - 应付他们的世界,但过多使用与日常生活干扰。难度,尤其是年幼的孩子,当他们感觉太着急了相互了解。

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要找什么

breanna络筒机,帕特尔
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有时候孩子得到身体症状,如胃痛或头痛。通常,他们会出现在他们的行为,如避免独处或睡前

“想想他们怎么可能会被避免的事情,”络筒机,帕特尔说。 “我们看到的不希望孩子有一个变焦会议他们的相机,因为他们担心,‘会出现什么其他的孩子想我吗?’”

与自闭症谱系障碍的孩子,也可能是在开发或其他微妙的变化小的回归。

“这些孩子往往有我们所谓的‘特殊利益,’当他们在积木或神奇宝贝什么的都极为感兴趣,”所罗门说。 “有时候你可以告诉他们的时候求助于使用自己的特殊利益更多的孩子都格外着急。”

不是所有的孩子都急

马乔里·所罗门
马乔里·所罗门
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“有些孩子了这么多万分焦急,现在,像担心自己的父母离开去上班和生病或失踪的日常事务,但不是所有的人,”所罗门说。 “别人觉得更安全。他们在自己的家园,在自己的空间,他们没有走出去学校,他们往往有很多问题。”

她说,家长可以帮助阐述他们的孩子们良好的侦探,以及他们的谈话,关于正在经历他们。

“家长往往知道自己的孩子真的很好,”所罗门说。 “他们可以给孩子一个机会,以表达对重返学校或任何东西与covid-19做他们的忧虑。”

在家里应付给大家

“对于很多孩子,尤其是年幼的孩子,他们的经验是什么大人传达给他们,”络筒机,帕特尔说。 “如果你说我们会做一些好的东西作为一个家庭,我们都去上班的是灵活的,勇敢的,这是从孩子们非常不同,在得到大喊不留6英尺离开或不穿面具“。

他们说要强调的想法,有些事情他们可以控制并专注于这一点 - 比如洗手,戴口罩,保持社会距离。这将帮助孩子们觉得他们无法控制的事情不那么焦虑。

并让他们知道有些事情他们正在做正确的。

“有时我们忘记了奖励孩子的事情进行得很顺利,因为我们只是让他们松了一口气顺利,”络筒机,帕特尔说。 “奖励他们今天是灵活的,当话筒出去,或勇敢。告诉他们,“我知道你今天不想做视频,但是你通过推,反正做了。”可以走很长的路要走。”

如何避免你的焦虑投射到你的孩子

“有时作为父母,我们觉得我们必须从所有的压力保护我们的孩子,”络筒机,帕特尔说。 “但孩子需要经历一些压力在他们的生活。如果我们的模型对他们如何应付它的更好。比方说,“我想出去散散步,你愿意和我一起去?””

去容易对自己。例如,所罗门说,不要指望是最好的老师家在地球上,如果你不训练它,不要指望,以保持一个完美的家庭。只是关于你的孩子开 - 你 - 是的感觉。

“这是非常重要的父母跟上他们的自我保健,”她说。 “把这些散步,与你的伴侣一个安静的晚餐。做的事情,为你带来快乐“。

技术,以减轻有关网上学校焦虑

“它走一段很长的路要走,当父母的工作,帮助孩子们知道该期待什么,”所罗门说。

尝试这些技术来平息焦虑,让他们感受到在他们的网上课程舒服:

  • 不要以为孩子们都为此做好准备。 询问他们是否有问题或不确定性。
  • 创造什么他们的日子会看起来像一个可视化的时间表。 知道什么是未来的安慰。
  • 使用一种称为“社会故事”技术 通过一些未来事件可能使他们焦虑,说话的孩子。它是关于事情会如何发展一个简单的脚本。

“他们走通过它,”络筒机,帕特尔说。 “说,‘当我们准备在上午上网,首先我们把我们的电脑上,然后我们检查了麦克风和摄像头。’当他们着急,他们可以到脚本,并觉得有点平静。 ”

  • 做变焦运行试验 或不管他们正在使用他们的学校会议。
  • 告诉他们,如果焦虑得到太多 之前他们开始还是白天,他们必须要像私家侦探,询问是什么原因造成的。那么你可以通过它说服他们。
  • 如果可能的话,有专门只有远程学习的空间。 这将是他们的教室。当他们吃午饭,然后他们去一个放松的地方。
  • 要确保他们有身体活动 烧掉整个白天和打断课堂时间洒能量。把在你给他们的时间表。

“保持想起了很多他们的焦虑来自于不知道他们应该做的事情,”络筒机,帕特尔说。

帮助他们保持连接到他们的朋友

“这是挑战他们去个月没有看到同行”络筒机,帕特尔说。 “有没有简单的解决办法。”

他们建议的方式来帮助孩子们一把保留一些连接:

  • 定期调度虚拟播放日期。
  • 尝试创建一个经常上网的午餐一堆 对于朋友屈指可数。
  • 使得项目的孩子们可以在邮件中发送对方。 “这是老套,但它的乐趣,”络筒机,帕特尔说。
  • 帮他们一起做一些事情上缩放,来样订做同乐高集。
  • 创建游戏,他们可以在一起,而是分开打, 如躲在岩石画为对方找到。

“帮助他们理解,即使我们没有看到一个朋友的每一天,这并不意味着朋友走了很重要的,”络筒机,帕特尔说。

怎么样补间,青少年,青壮年在家吗?

“有很多的原理是相同的,”所罗门说。 “刚刚发育,移动起来一个层次。”

对他们来说,与朋友的互动可能更重要的是,他们很可能会单独花费了大量的时间,他们拥有的任何设备上。

“它在任何家庭的好做法,不允许任何人花太多时间在屏幕上,”她说。 “但现在,割伤自己有些松懈。你无法控制一切。”

尽可能多地希望与他们的朋友联系,还有在保持补间,青少年和年轻的成年人积极与他们的家人很多的价值了。

“这一点很重要,你正在做的家庭活动是年龄适当,是不是太‘不酷’,”所罗门说。 “这可能是一个很大的挑战。”

不要犹豫,求助于专业人士的帮助

“精神病治疗已成为一个非常接受和有益的做法,”所罗门说。 “这是比较简单的,现在要得到你的供应商更严重的帮助。威尼斯棋牌戴维斯分校的健康,我们真的在远程医疗中的佼佼者。我们没有很多的远程医疗伟大的研究,但我们在临床上观察到的东西,这是非常有效的。”

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